Workshops

À semelhança do que acontece com os adultos, as rotinas de levantar e de ir para a cama devem ser mantidas de forma padronizada de dia para dia. Esta é uma estratégia fundamental que permitirá ao seu bebé criar e amadurecer o seu próprio ritmo de sono.

Conheça todas as técnicas para acalmar o seu bebé e, tenha o bebé mais tranquilo e feliz do mundo.

Conteúdos:

O sono do bebé

Rotinas de sono

Sono seguro

Privação do sono

Co-sleeping

O choro do bebé

Cólicas

Público-alvo:
Este workshop é destinado a todas as grávidas, pais, mães, avós, tios ou cuidadores de crianças em idade pediátrica. Destina-se também a todos aqueles que pretendam saber mais sobre a temática.

Próximas datas:

06/06 das 10:00h – 12:00h

Valor do workshop:

10€ por pessoa

15€ duas pessoas

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui

Amamentação: um desafio a 3!
A amamentação é considerada pela maioria dos pais como um dos principais
desafios do pós-parto. Muitas questões surgem aos papás sobre a eficácia da
amamentação. Como em outros assuntos relativos à parentalidade, a consolidação
da amamentação demora algum tempo e necessita da passagem por fases de
conhecimento do bebé e de alterações no leite materno.
O pai conhecer a mãe, elogiá-la e apoiá-la é fundamental para o sucesso desta
fase, pelo que desafio é mesmo a 3!
Neste workshop vamos compreender o poder hormonal e a sua relação com os
comportamentos da mulher, fatores que são facilitadores da amamentação e do
bem-estar da mãe e ainda que sinais o bebé transmite de saciedade e de que está
saudável.

Dancefulness para mulheres 
O que fazes para cuidar de ti, do teu bem-estar
emocional, da tua auto-estima?
Nós por cá dançamos!

Nietzsche dizia “Without music, life would be a
mistake” (sem música, a vida seria um erro).
Temos um instinto natural para seguir o ritmo da
música, para expressar as nossas emoções através do nosso corpo. As crianças
demonstram-no bem. Quando ouvem música, começam
a mexer, a saltar, a bater palmas… quando crescemos tendemos a afastar-nos do
que nos é natural, por vergonha, por medo de fazer “figuras tristes”,
por receio do que os outros irão pensar…
Existem vários estudos que demonstram os
benefícios da dança em casos de
ansiedade, depressão, stress, pensamentos negativos, levando as pessoas a sentirem-se mais felizes e realizadas nas
várias áreas da sua vida. Além disso, a
magia da dança também está na sociabilização,
na possibilidade de conhecer outras pessoas e na partilha de experiências.
Dancefulness para mulheres são aulas de dança
totalmente dedicadas às mulheres que se
queiram divertir e dançar de forma descontraída ao ritmo de kizomba, salsa, bachata, pop, reggaeton, R&B, etc. Os
passos e as coreografias são individuais e não
requerem experiência de dança.

No próximo dia 07 de Junho das 19h às 20h30 iremos dar
um workshop com vários ritmos à mistura.

Junta-te a nós e permite-te sentir a magia da dança!

Elisabeteh Dias

(Professora de Dança | Coach Emocional e Parental)

Consulta aberta de Saúde da Mulher

Pavimento pélvico

No mês da mulher queremos chamar a atenção para sua saúde intima e, por isso, abrimos novamente o consultório de Fisioterapia na Saúde da Mulher, para recebermos, desta vez, todas as mulheres para uma avaliação GRATUITA do pavimento pélvico.

A Fisioterapeuta Amélia Costa, com especialização em saúde da mulher, estará na Mais Que Nove Meses durante toda a manhã, para receber mulheres, em qualquer fase da vida (pré-conceção; gravidez; pós parto; mulheres que nunca tenham passado por uma gravidez…), para uma avaliação.

Em análise estará:

✔️Pavimento Pélvico

São sintomas importantes que deve ter em conta:

-Incapacidade de contrair os músculos do pavimento pélvico
-Dor/desconforto perineal
-Perdas de urina,gases ou fezes/obstipação
-Dor na articulação sacro-íliaca e sínfise púbica
-Dor e desconforto lombar

A avaliação não dispensa marcação. Para o efeito pode ligar 911161371 ou inscrever-se aqui.

Consulta aberta do sono do bebé

No dia 16 de abril, a Dr.ª Rita Costa Pereira estará durante todo o dia a receber papás com dúvidas sobre o sono dos seus bebés.
O rastreio decorrerá em formato de consulta gratuita, onde será feita uma análise e consequente orientação, caso a caso.

O que posso ver tratado na Consulta do Sono do Bebé?

Distinguir os tipos de choro do bebé;
Principais sinais de sono;
Como posso ensinar o meu bebé a dormir;
Como acalmar o meu bebé na hora de dormir;
Rotinas e higiene do sono;

E como todos os bebés e papás são diferentes, muitas outras dúvidas existem, que podem ser esclarecidas em contexto de consulta.

A avaliação não dispensa marcação. Para o efeito pode ligar 911161371 ou inscrever-se aqui.

Consulta aberta de Saúde da Mulher

Diástase abdominal e pavimento pélvico

No próximo dia 02 de abril, abrimos o consultório de Fisioterapia na Saúde da Mulher, para recebermos todas as mamãs para uma avaliação GRATUITA da diástase abdominal e do pavimento pélvico.

A Fisioterapeuta Amélia Costa, com especialização em saúde da mulher, estará na Mais Que Nove Meses durante a manhã para a receber.

Em análise estarão patologias relacionadas com:

– Diástase Abdominal
– Pavimento Pélvico

São sintomas importantes que deve ter em conta:

– Diástese dos retos abdominais
-Incapacidade de contrair os músculos do pavimento pélvico
-Dor/desconforto perineal
-Perdas de urina,gases ou fezes/obstipação
-Dor na articulação sacro-íliaca e sínfise púbica
-Dor e desconforto lombar

A avaliação não dispensa marcação. Para o efeito pode ligar 911161371 ou inscrever-se aqui.

Mobilidade e relaxamento na gravidez e no parto

Durante o trabalho de parto, a dor , a ansiedade e o medo associados ao momento que se estão a viver podem levar ao aumento da tensão muscular e consequentemente aumentar o ciclo de dor e ansiedade. Com este workshop pretendemos dar a conhecer aos futuros pais, algumas estratégias de mobilidade e relaxamento que permitam passar por este processo com maior confiança.

 

Próximas datas:
Sem novas datas previstas.

Valor do workshop:

25€ por pessoa

40€ duas pessoas

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui.

 

Primeiras Papas

Amamentação em exclusivo ou intercalada com leite adaptado?; cozer fruta em casa ou comprar confecionado?; comprar iogurtes ou fazer iogurtes?; comprar bolachas ou fazer bolachas?; se eu quiser comprar bolachas, afinal quais são as aconselhadas?

Porque é que a alimentação do seu bebé parece complicada? Porque ainda não fez o nosso workshop de primeiras papás!  =)

Venha aprender com a Dr.ª Cristiana Araújo a confecionar em sua casa, de forma rápida e prática, as melhores e mais saudáveis papas para o seu bebé.

A alimentação saudável deve ser desde cedo uma preocupação!

Próximas datas:

11/05 das 15:00h – 17:00h

Sem novas datas previstas.

 

Valor do workshop:

30€ por pessoa

50€ duas pessoas

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui.

Nutrição na gravidez e pós parto

A alimentação durante o período gestacional é sempre um desafio. Muitas são as vozes que se levantam para nos dizer o que é que devemos comer; muitas opiniões divergentes e muita confusão instalada.

A Mais Que Nove Meses organiza dia 27 de abril, das 10:30h às 12:30h, um workshop totalmente direcionado às mamãs e à alimentação saudável. Como somos apologistas de uma alimentação o mais saudável possível, criamos uma excelente parceria com a Live Real Today, que ministrará a formação na pessoa da Marta Cunha (Coch alimentar e de saúde).

São bem-vindos na formação papás curiosos que gostem de fazer as delícias da mamã! <3

Próximas datas:

27/04 das 10:30h-12:30h

Sem novas datas previstas.

 

Valor do workshop:

35€ por pessoa

60€ duas pessoas

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui.

Efeitos da gravidez e do parto no pavimento pélvico

A gravidez e o parto acarretam grandes alterações hormonais e anatómicas na mulher para que o bebé possa crescer e nascer. Muitas destas alterações regridem espontaneamente nas semanas seguintes ao parto, mas algumas sequelas podem ficar e, carecer de avaliação e intervenção terapêutica.

Com este workshop pretendemos dar a conhecer à mãe e à futura mãe quais as alterações que vão ocorrer e como podemos lidar com elas durante a gravidez e no pós-parto, no sentido de a sensibilizar para as mesmas.

Consulta de Saúde da Mulher no Pós-Parto:
-Avaliação da Diástese Abdominal
-Avaliação do Pavimento Pélvico

Sintomas que implicam encaminhamento para fisioterapia no pós-parto:
– Diástese dos retos abdominais
-Incapacidade de contrair os músculos do pavimento pélvico
-Dor/desconforto perineal
-Perdas de urina,gases ou fezes/obstipação
-Dor na articulação sacro-íliaca e sínfise púbica
-Dor e desconforto lombar

Próximas datas:

13/04 das 17:30h-19:30h

Sem novas datas previstas.

Valor do workshop:

15€ por pessoa

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui.

A massagem ao bebé, além de ser uma ótima ferramenta para acalmar o recém-nascido é também um veículo facilitador da vinculação e fortalecimento de laços entre os pais e o seu bebé.

Conteúdos:
– Conheça as vantagens da massagem ao bebé:
. Ação relaxante
. Desenvolvimento psicomotor
. Equilíbrio do sistema imunitário
. Redução do desconforto associado às cólicas
. Promoção da vinculação
– Cuidados a ter antes de iniciar a massagem:
. Higienização
. Espaço
. Temperatura
– O poder do olfato
– Produtos a utilizar
– Técnicas de massagem ao bebé

Este curso contará com a presença da enfermeira, no sentido de serem também retiradas outras dúvidas relativas aos bebés.

Público-alvo:
Este workshop é destinado a todos os pais, mães, avós, tios ou cuidadores de crianças em idade pediátrica. Destina-se também a todos aqueles que pretendam saber mais sobre a temática.

Próximas datas:

11/04 das 10:00h – 11:30h

16/05 das 10:00h – 11:30h

 

Valor do workshop:

20€ por pessoa

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui

Os bebés e as crianças adoram brincar, mas nem sempre as coisas acabam bem. Por isso, o melhor é estarmos preparados/as para sermos capazes de identificar e aplicar técnicas de primeiros socorros em caso de acidente com crianças, de forma a minimizar os efeitos dos mesmos e, estabilizar a vítima até à chegada dos meios de emergência.

Conteúdos:
Prevenção de acidentes
– Cuidados com o sol
– Quedas
Doenças mais comuns na Infância:
– Febre
– Vómitos
– Diarreia
– Convulsões
– Crise hipoglicémica em Criança Diabética
– Crise Asmática em Criança com Asma
Situações de emergência médica infantil
– Picadas e mordidelas
– Choque elétrico
– Estrangulamento
– Intoxicações
– Feridas
– Queimaduras
– Hemorragias/Epistaxis
– Entorses e fraturas
– Desmaio/Perda de consciência
– Obstrução das vias aéreas- Corpos Estranhos
Posição Lateral de Segurança

Público-alvo:
Este workshop é destinado a todas as grávidas, pais, mães, avós, tios ou cuidadores de crianças em idade pediátrica. Destina-se também a todos aqueles que pretendam saber mais sobre a temática.

Próximas datas:

27/04 das 15:00h – 18:00h

25/05 das 15:00h – 18:00h

 

Valor do workshop:

15€ por pessoa

25€ duas pessoas

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui

Cuidados ao Bebé no 1º Mês de Vida

Cuidados ao Bebé no 1º Mês de Vida

Público-alvo: pais, educadores e todos o que tenham interesse pelo tema

Conteúdos:
– Características do recém-nascido
– A higiene do bebé
– Escolha de produtos de higiene
– Técnica do banho
– Muda da fralda
– Prevenção de acidentes
– Primeiros socorros ao bebé

Próximas Datas:

13/04 das 10:00h – 13:00h

11/05 das 10:00h – 13:00h

 

Valor do workshop:

15€ por pessoa

25€ duas pessoas

 

Limitado ao número de vagas.

Inscreva-se aqui