Ginástica para Grávidas

Exercício físico durante a gravidez

A importância do exercício físico durante a gravidez passa não só pelo bem-estar que o mesmo proporciona à mulher enquanto gestante, mas também por ajudar na melhoria e/ou continuidade da sua forma física. O objetivo passará sempre por promover um maior conforto durante a gravidez, de forma a que a mulher se sinta plena tanto no que confere à sua imagem física, quanto a nível psicológico.

É de extrema importância que se percebam as adaptações fisiológicas e biomecânicas de cada futura mamã como um  ser único e incomparável, para que consigamos oferecer uma resposta adaptada e individualizada aquando da prescrição dos exercícios. Por este motivo, o acompanhamento é feito por profissionais com formação específica em saúde materna e, com as competências necessárias para a elaboração dos planos de treino desta nova fase da vida da mulher.

Responsável pelas aulas de Recuperação Pós Parto

Professora Diana Oliveira

 

Benefícios do exercício físico durante a gravidez

Melhorar ou dar continuidade à condição física da futura mamã;

Promover a adaptação cardiovascular durante a gravidez;

Prevenir a diabetes gestacional e o aparecimento de varizes;

Controlar o aumento do peso corporal e adiposidade;

Fomentar a importância da adoção de uma postura correta durante a gravidez que, consequentemente, poderá prevenir o aparecimento de lombalgias;

Facilitar a recuperação no pós parto;

Trabalhar o conceito de imagem imaginada Vs imagem real, no sentido de aumentar a  da autoconfiança.

Responsável pelas aulas de Ginástica para Grávidas

Professora Diana Oliveira

 

Horários:

Segundas e quintas
18:00h – 19:00h