Aulas de Recuperação Pós Parto

Mais Que Mamã

Por acreditarmos que a recuperação pós parto não é apenas a recuperação do aspeto físico e, por percebermos que as recém mamãs além de muitas duvidas têm também muitos medos, a Mais Que Nove Meses irá proporcionar uma recuperação após o parto mais completa e dinâmica. Assim, o nosso Curso de Recuperação Pós Parto terá todas as semanas uma “Aula de Partilha” e uma “Aula de Exercício”, ou seja, das duas aulas semanais, uma aula será ministrada pela enfermeira obstetra, pela psicóloga clínica ou pela fisioterapeuta, mediante as necessidades do grupo; já a outra aula será sempre lecionada pela professora de educação física responsável pelo plano desportivo de cada mamã.

O exercício físico no pós-parto postula-se um agente facilitador na recuperação do corpo após o nascimento do bebé, uma vez que a mamã sofre algumas alterações anatómicas e fisiológicas que o exercício físico, desde que prescrito por um/a profissional competente, se assume como um fator preponderante  na recuperação destes aspetos. As aulas de recuperação pós parto, além de contribuírem para a melhoria do aspecto físico, são também fundamentais na promoção da autoestima e da autoconfiança da recém mamã.

Benefícios do exercício físico no pós-parto:

Melhora a saúde e o bem-estar da mamã;

Estimula a libertação de endorfinas e hormonas que promovem a sensação de bem-estar, ajudando a prevenir a depressão pós-parto;

Facilita o reforço da sustentação da bexiga e do intestino;

Diminui a probabilidade de incontinência urinária;

Reduz a flacidez do abdominalPromove a tonificação muscular; 

Promove a tonificação muscular; Aumenta os níveis de energia;

Promove um sono mais tranquilo.

 

Horário:

Terças e sextas
11:00h – 12:00h